Neu ab Freitag, den 05.04.2019 von 9 Uhr bis 10 Uhr

im Sportheim

10er Kurs

HIIT  / Stretch

mit Verena   

 

Im HighIntensityIntervalTraining wechseln sich kurze hochintensive Trainingsphasen mit kürzeren lockeren Pausen ab. Ein funktionelles Ganzkörpertraining, welches für Männer und Frauen gleichermaßen geeignet ist. Wir kombinieren Kraft- und Ausdauertraining und bringen so die Stoffwechselvorgänge im Körper ordentlich auf Touren. Ein vielfältiges und abwechslungsreiches Kurskonzept an dem Du an deiner individuellen Belastungsgrenze trainieren und diese ausbauen kannst. HIIT verbessert Kraft, Stabilität und Ausdauer und bietet somit auch eine optimale Vorbereitung für viele Winter- und Sommerportarten, wie z.B. Skifahren, Eislaufen, Langlaufen, Joggen, Paddeling, Schwimmen, etc…

Nach einem intensiven funktionellen Workout nehmen wir uns noch eine Viertelstunde Zeit um unsere Muskeln zu dehnen, unsere Beweglichkeit zu verbessern und uns zu entspannen.