Stand: Mai 2019

QiGong

 

Montag

8.30 bis    9.30 Uhr

Elly

Gymnastikraum Sportheim

Feel your body

 

Montag

19 bis 20 Uhr

Simone

Gymnastikraum Sportheim

Fit und Fun für jedermann

 

Dienstag

8.30 bis 9.30 Uhr

Monika

Gymnastikraum Sportheim

Cardioworkout

(nur noch am 7.5. und 21.5)

 

Dienstag

19 bis 20 Uhr

Petra

Gymnastikraum Sportheim

Rückenfit für Männer

( nur noch bis 04.06.)

Dienstag

20 bis 21 Uhr

Petra

Gymnastikraum Sportheim

Wirbelsäulengymnastik

 

Dienstag

19 bis 20 Uhr

 

Helene

Mehrzweckhalle

WS Yoga

 

Mittwoch

19.bis 20 Uhr

Monika

Gymnastikraum Sportheim

 

Walken

Donnerstag

8.30 Uhr

Hildegard/Dorothee

Zumba

Donnerstag

19.30 bis 20.30 Uhr

Claudia

Mehrzweckhalle

Vit Yoga

 

Freitag

18.30 – 19.30

Silvia

Gymnastikraum Sportheim

HIT

 

Freitag

9 – 10 Uhr

Verena

Gymnastikraum Sportheim

Aufrecht und stabil

 

(Endet am 10.5.)

 Freitag

8 bis 9 Uhr

Petra

Gymnastikraum

Sporthiem

 

Änderungen aufgrund Hallenbelegung jederzeit möglich.

Bei Fragen:  Petra Silberbauer  Tel. 08167  8042

QiGong

 

Montag

8.30 bis    9.30 Uhr

Elly

Gymnastikraum Sportheim

Feel your body

 

Montag

19 bis 20 Uhr

Simone

Gymnastikraum Sportheim

Fit und Fun für jedermann

 

Dienstag

8.30 bis 9.30 Uhr

Monika

Gymnastikraum Sportheim

Cardioworkout

 

Dienstag

19 bis 20 Uhr

Petra

Gymnastikraum Sportheim

Rückenfit für Männer

Dienstag

20 bis 21 Uhr

Petra

Gymnastikraum Sportheim

Wirbelsäulengymnastik

 

Dienstag

19 bis 20 Uhr

 

Helene

Mehrzweckhalle

WS Yoga

 

Mittwoch

19.bis 20 Uhr

Monika

Gymnastikraum Sportheim

 

Walken

Donnerstag

8.30 Uhr

Hildegard/Dorothee

Zumba

Donnerstag

19.30 bis 20.30 Uhr

Claudia

Mehrzweckhalle

Vit Yoga

 

Freitag

18.30 – 19.30

Silvia

Gymnastikraum Sportheim

Aufrecht und stabil

 

Freitag

8 bis 9 Uhr

Petra

Gymnastikraum Sportheim

 

                                         Änderungen aufgrund Hallenbelegung jederzeit möglich.

                                            Bei Fragen:  Petra Silberbauer  Tel. 08167  8042

Neu ab Freitag, den 05.04.2019 von 9 Uhr bis 10 Uhr

im Sportheim

10er Kurs

HIIT  / Stretch

mit Verena   

 

Im HighIntensityIntervalTraining wechseln sich kurze hochintensive Trainingsphasen mit kürzeren lockeren Pausen ab. Ein funktionelles Ganzkörpertraining, welches für Männer und Frauen gleichermaßen geeignet ist. Wir kombinieren Kraft- und Ausdauertraining und bringen so die Stoffwechselvorgänge im Körper ordentlich auf Touren. Ein vielfältiges und abwechslungsreiches Kurskonzept an dem Du an deiner individuellen Belastungsgrenze trainieren und diese ausbauen kannst. HIIT verbessert Kraft, Stabilität und Ausdauer und bietet somit auch eine optimale Vorbereitung für viele Winter- und Sommerportarten, wie z.B. Skifahren, Eislaufen, Langlaufen, Joggen, Paddeling, Schwimmen, etc…

Nach einem intensiven funktionellen Workout nehmen wir uns noch eine Viertelstunde Zeit um unsere Muskeln zu dehnen, unsere Beweglichkeit zu verbessern und uns zu entspannen.

Stand: September 2018